Tử viBa mẹ liệu có đang lo lắng về tình trạng của bé ăn vẫn bình thường mà không tăng cân hoặc cân nặng tăng rất chậm. Đừng lo lắng quá nhé, cùng Zenbkid khám phá những nhóm thực phẩm hỗ trợ trẻ chậm tăng cân tốt nhất giúp bé cải thiện cân nặng một cách nhanh chóng dưới đây.
Nội dung bài viết
Chậm tăng cân ảnh hưởng như thế nào đối với trẻ?
Chậm tăng cân là dấu hiệu của việc thức ăn đi vào cơ thể nhưng không thể được hấp thụ hoàn toàn thành các chất dinh dưỡng và không có tính tích lũy vào cơ thể. Từ đó cân nặng không thay đổi mà chất dinh dưỡng không được hấp thụ hết lại đi ra ngoài theo đường bài tiết.
Ngoài ra, trẻ em không chịu ăn. lười ăn cũng có thể là nguyên nhân của tình trạng chậm tăng cân ở trẻ. Chậm tăng cân nếu không xử lý nhanh chóng có thể dẫn đến thói quen lười ăn của trẻ và hệ tiêu hóa của bé cũng sẽ có thói quen lười chuyển hóa như vậy. Để giải quyết tình trạng này. Ba mẹ có thể bổ sung thêm các dưỡng chất hỗ trợ tiêu hóa, các thực phẩm bổ sung dinh dưỡng toàn diện.
Dưới đây là 5 nhóm thực phẩm hỗ trợ trẻ tăng cân cực kỳ hiệu quả mà ba mẹ nên tham khảo.
Sữa và sản phẩm từ sữa
Đứng top 1 trong những thực phẩm tăng cân tốt nhất cho trẻ chính là sữa và sản phẩm từ sữa. Từ lâu nay, sữa vẫn là được coi như là một dạng thực phẩm cực kỳ tốt và toàn diện cho sức khỏe của con người và đặc biệt tốt cho sự phát triển của trẻ em.
Hiện nay, trên thị trường có nhiều dòng sữa chuyên biệt có chứa rất nhiều chất dinh dưỡng khác nhau. Ngoài ra, khả năng dễ hấp thu cũng đã cải thiện rất nhiều. Các sản phẩm từ sữa cũng tương tự như vậy, cụ thể như phô mai, sữa chua, váng sữa cung cấp không chỉ dinh dưỡng, chất béo mà còn cung cấp các lợi khuẩn hỗ trợ rất tốt cho đường ruột và khả năng hấp thụ thức ăn của bé từ đó quá trình tăng cân được diễn ra bình thường.
Ba mẹ nên nghiên cứu kỹ về các loại sữa như nguồn gốc, thành phần để lựa chọn sản phẩm phù hợp nhất cho bé nhà mình.
Thịt đỏ và hải sản
Thịt đỏ và hải sản có chứa nhiều kim loại tốt cho sự phát triển của trẻ nhỏ. Hơn nữa, chúng còn chứa rất nhiều protein vốn là dưỡng chất chính cho sự phát triển cơ bắp và tạo năng lượng cho cơ thể hoạt động.
Trong thịt đỏ và hải sản có chứa kẽm, sắt và magie đều là những kim loại cơ thể khó tự tổng hợp được và cực kỳ cần thiết cho cơ thể. Kẽm( Zinc) đóng vai trò quyết định trong việc hình thành testosterone và tổng hợp cơ bắp cho giới nam. Không những thế, Zinc còn hỗ trợ kích thích bé ăn ngon một cách tự nhiên cho quá trình tăng cân ổn định nhanh chóng.
Sắt đóng vai trò hỗ trợ sản xuất tế bào hồng cầu và vận chuyển chúng cùng với oxy đến các bộ phận trong cơ thể để hoạt động một cách bình thường.
Thịt đỏ và hải sản ba mẹ có thể cho con ăn như: thịt bò, cừu, trâu,.. hải sản như tôm, cua, cá biển. Tuy nhiên lưu ý nên nấu chín kỹ trước khi cho bé ăn để tránh các khi ăn đồ sống nhé.
Rau củ quả tươi
Các loại rau củ quả tươi là nguồn cung cấp chất xơ tuyệt vời cho trẻ. Chất xơ giúp hỗ trợ tiêu hóa và hấp thụ dinh dưỡng hơn từ đó chống táo bón, đầy hơi, giúp quá trình tăng cân của trẻ diễn ra thuận lợi nhất.
Ngoài chất xơ, rau củ quả còn là nguồn bổ sung vitamin lành mạnh cho cơ thể với các vitamin như A, C, B,… hỗ trợ tốt cho thị lực và trí não cũng như da của bé. Để hỗ trợ tốt nhất cho quá trình tăng cân trở lại của trẻ, với các thực phẩm hỗ trợ trẻ chậm tăng cân tốt thì ba mẹ nên lựa chọn bổ sung đa dạng các loại rau xanh và củ vào khẩu phần ăn hàng ngày cho bé nhé!
Thực phẩm bổ sung
Ngoài việc cung cấp các dưỡng chất tốt cho quá trình tăng cân của trẻ thông qua thực phẩm hàng ngày, bạn hoàn toàn có thể nghĩ đến phương án sử dụng thực phẩm bổ sung để thay thế cho các thực phẩm dinh dưỡng hàng ngày. Các sản phẩm thực phẩm bổ sung hiện nay
có chứa đầy đủ các dưỡng chất có trong 3 nhóm thực phẩm ở trên. Ngoài ra, một số hợp chất cơ thể khó có thể tự tổng hợp và chuyển hóa như kẽm, canxi, lysine, taurine,… đều được tích hợp sẵn trong các sản phẩm này.
Vì những ưu điểm trên, thực phẩm bổ sung có thể được liệt kê vào một trong những nhóm thực phẩm hỗ trợ trẻ chậm tăng cân tốt nhất. Tham khảo các dòng siro ăn ngon cho bé biếng ăn tại Zenbkid.vn
Kết luận
Trẻ chậm tăng cân hoặc cân nặng tăng chậm là dấu hiệu của trẻ biếng ăn hoặc các vấn đề về tiêu hóa. Nếu không xử lý kịp thời có thể dẫn đến các ảnh hưởng xấu về thể trạng sau này. Ngoài các phương pháp về dinh dưỡng kể trên, nếu có dấu hiệu bệnh lý tiêu cực thì ba mẹ nên đưa bé đi kiểm tra sức khỏe định kỳ và xin chỉ dẫn của chuyên gia trước khi thực hiện bất kỳ giải pháp nào trong bài viết nhé! Chúc ba mẹ và các bé luôn mạnh khỏe và hạnh phúc.
Chi tiết liên hệ: Zenbkid- Bên con yêu khôn lớn mỗi ngày
Trẻ tăng cân chậm: Nguyên nhân, biểu hiện và giải pháp hiệu quả
