TOP 7 thực phẩm tốt cho trẻ còi xương suy dinh dưỡng- Mẹ lưu lại ngay

Hỗ trợ trẻ còi xương suy dinh dưỡng bằng cách bổ sung các dưỡng chất cho trẻ qua thức ăn hàng ngày là cách đơn giản và lành tính nhất đối với sức khỏe của trẻ. Vậy có những thực phẩm tốt cho trẻ còi xương suy dinh dưỡng nào mà ba mẹ nên bổ sung cho con? Cùng Zenbkid tìm hiểu thông qua ngay bài viết dưới đây nhé!

Nhóm dưỡng chất cần thiết cho trẻ còi xương suy dinh dưỡng


Trước khi tìm hiểu các thực phẩm tốt cho trẻ còi xương suy dinh dưỡng thì bố mẹ nên tìm hiểu qua các nhóm dưỡng chất cần thiết đối với quá trình phát triển toàn diện của trẻ. Điều này giúp ích rất nhiều cho ba mẹ trong quá trình chọn thực phẩm tốt cho con sau này.

Các Vitamin nhóm D

Theo các nghiên cứu, quá trình trao đổi chất và khả năng hấp thu dinh dưỡng của trẻ em được kích thích và hỗ trợ kích thích tối đa khi có sự trợ giúp của các vitamin nhóm D.

Vitamin nhóm D rất dễ để tìm thấy trong các thực phẩm hàng ngày mà các mẹ lại rất dễ tiếp cận như: trứng, sữa tươi, phomai, dầu cá,… Ba mẹ hoàn toàn có thể bổ sung cho trẻ còi xương bằng việc bổ sung các thực phẩm trên vào khẩu phần ăn hàng ngày cho bé. 

Vitamin nhóm D rất tốt cho đề kháng của trẻ

Hơn nữa, Vitamin D cũng có thể được tổng hợp trong cơ thể trẻ thông qua việc tiếp xúc với ánh nắng mặt trời, dĩ nhiên là không phải ánh nắng gắt vào những khung giờ như 12h trưa hay 3h chiều. Vì thế ba mẹ không nên cấm con ra ngoài chơi và hoạt động ngoài trời để hỗ trợ tốt nhất cho sự phát triển của bé nhé.

Các trường hợp cần bổ sung vitamin D nhanh và trực tiếp ba mẹ có thể cân nhắc các thực phẩm bổ sung, tuy nhiên điều này cần sự tham khảo ý kiến từ các chuyên gia về dinh dưỡng trước khi quyết định tiến hành.

Kẽm

Trẻ còi xương suy dinh dưỡng nên bổ sung gì? Kẽm chắc chắn là một câu trả lời không thể thiếu cho câu hỏi này. Kẽm là nhân tố đóng vai trò quan trọng trong việc hỗ trợ vị giác cho trẻ, kích thích ăn ngon miệng tự nhiên, đóng vai trò quan trọng trong quá trình phân chia tế bào và phục hồi vết thương, điều này rất phù hợp với quá trình hoạt động thể chất năng động của trẻ.

Kẽm có nhiều trong hải sản và thịt đỏ

Việc không cung cấp đủ kẽm cho cơ thể có thể khiến trẻ bị biếng ăn, chán ăn từ đó cơ thể không được cung cấp đủ chất dinh dưỡng và dẫn đến còi xương, suy dinh dưỡng cũng như các vấn đề khác về chuyển hóa trong cơ thể. Xem thêm các phương pháp bổ sung kẽm cho bé tại Zenbkid.vn.

Chất béo

Trong giai đoạn đầu đời, chất béo đóng vai trò lên tới gần 60% vào việc hình thành bộ não của trẻ. Chính vì thế, ba mẹ không nên đánh giá thấp tầm quan trọng của chất béo đối với sự phát triển toàn diện của trẻ. Ngoài ra, các vitamin quan trọng mà cơ thể không thể tự tổng hợp được thì chất béo có thể giúp hỗ trợ hòa tan và tổng hợp chúng giúp cơ thể.

Các thực phẩm chứa nhiều chất béo mà ba mẹ có thể dễ tiếp cận hàng ngày cho con đó là váng sữa, các loại dầu thực vật lành mạnh, bơ,….

Bổ sung canxi cho trẻ còi xương suy dinh dưỡng

Xương của chúng ta được cấu tạo bởi thành phần chính là canxi, vì thế, trong giai đoạn đầu đời nếu như trẻ không được cung cấp canxi đủ thì sẽ dẫn đến trường hợp thiếu canxi. Từ đó, xương của trẻ sẽ không phát triển được bình thường và gây ra tình trạng còi xương cũng như thể chất bị thiếu hụt so với các bạn đồng trang lứa.

Thực phẩm bổ sung cung cấp canxi trực tiếp cho bé

Việc tự tổng hợp canxi trong cơ thể trẻ khá khó diễn ra cũng như các thực phẩm chứa canxi cũng không được hệ tiêu hóa hỗ trợ hấp thụ canxi. Vì vậy ba mẹ nên hướng tới các thực phẩm bổ sung để bổ sung canxi cho trẻ còi xương suy dinh dưỡng.

Đạm

Các tế bào trong cơ thể chúng ta được hình thành, nuôi dưỡng và cung cấp năng lượng để hoạt động bởi chất đạm. Vì thế nếu không cung cấp đủ đạm cho cơ thể trẻ thì rất dễ dẫn đến tình trạng suy dinh dưỡng và còi xương do quá trình tái tạo và tổng hợp lại các tế bào mới trong cơ thể không diễn ra. Chính vì thế ba mẹ nên cân nhắc đến nguyên nhân trẻ còi xương suy dinh dưỡng là do thiếu đạm.

Sắt

Sắt tuy không trực tiếp hỗ trợ giúp bé tăng cân hay giảm tình trạng còi xương. Tuy nhiên sắt lại đóng góp gián tiếp vào quá trình này với các công công dụng như hỗ trợ tạo hồng cầu và các tế bào thần kinh, lưu trữ và vận chuyển oxy cho tế bào. Các quá trình này hỗ trợ rất tốt cho việc cải thiện còi xương suy dinh dưỡng ở trẻ.

Nguyên nhân trẻ biếng ăn
Sắt có thể được cung cấp qua thực phẩm hàng ngày cho bé

Ba mẹ có thể bổ sung sắt cho con bằng 2 con đường đó là thực phẩm ăn hàng ngày và các thực phẩm bổ sung, ba mẹ nên cân nhắc lựa chọn phương án cho phù hợp với thể trạng và tình hình bệnh lý của bé.

Thực phẩm tốt cho trẻ còi xương suy dinh dưỡng


Trẻ còi xương suy dinh dưỡng ăn gì? Dưới đây là 7 thực phẩm tốt nhất cho trẻ còi xương suy dinh dưỡng mà Zenbkid gợi ý ba mẹ nên cân nhắc và bổ sung cho con để hỗ trợ tốt nhất cho sự phát triển của trẻ.

Phô mai

Bổ sung gì cho trẻ còi xương suy dinh dưỡng? Phô mai là một trong những câu trả lời không thể hợp lý hơn khi phô mai chứa một lượng dồi dào các dưỡng chất cực kỳ bổ dưỡng như Đạm, chất béo và canxi. Các sản phẩm và chế phẩm từ phomai trên thị trường hiện nay cũng khá dễ tiếp cận, vì thế mẹ nên cân nhắc bổ sung thường xuyên hơn phomai vào thực đơn ăn uống hàng ngày để cải thiện thể chất cho bé yêu.

Hải sản

Hải sản là một nguồn dồi dào canxi và các khoáng chất quan trọng khác, giúp hỗ trợ sự phát triển xương và ngăn chặn tình trạng còi xương và suy dinh dưỡng ở trẻ. Cụ thể, hải sản chứa:

Hải sản cực kỳ tốt trong giai đoạn đầu đời của trẻ

Canxi và Phosphorus

  • Canxi và phosphorus là hai khoáng chất quan trọng giúp xây dựng và duy trì sức khỏe của xương.
  • Cá, tôm, sò điệp, hàu, và các loại hải sản khác đều là nguồn tốt của cả canxi và phosphorus.

Vitamin D

  • Vitamin D là yếu tố quan trọng giúp cơ thể hấp thụ canxi từ thức ăn.
  • Một số loại hải sản như cá hồi, mòi, cá ngừ đen cung cấp vitamin D tự nhiên.

Omega-3 Fatty Acids

  • Hải sản cũng là nguồn tốt của axit béo omega-3, giúp cải thiện sự phát triển của hệ thần kinh và não bộ.
  • Sự phát triển toàn diện giúp trẻ hấp thụ chất dinh dưỡng hiệu quả hơn.
Omega3 có nhiều trong hải sản

Hải sản tuy cực kỳ tốt cho sự phát triển toàn diện của trẻ nhỏ, tuy nhiên ba mẹ nên cân nhắc việc thay đổi khẩu phần ăn của bé hàng ngày để tránh gây ngán. Bên cạnh đó cũng nên tìm hiểu và cân nhắc về các hải sản chứa nhiều thủy ngân và các kim loại nặng. Nhìn chung, hải sản cũng là một trong những thực phẩm tốt cho trẻ còi xương suy dinh dưỡng.

Trứng gà

Trứng gà từ xưa đến nay vẫn luôn được sử dụng để bồi bổ cơ thể. Thật vậy, trứng gà chứa rất nhiều các dưỡng chất giàu năng lượng và bổ dưỡng. Trứng gà có chữa nhiều dưỡng chất hỗ trợ tốt cho trẻ còi xương suy dinh dưỡng như: Vitamin A, các kim loại như kẽm, sắt, canxi,… Mẹ nên bổ sung các món ăn làm từ trứng gà để hỗ trợ cải thiện tình trạng còi xương suy dinh dưỡng cho trẻ.

Cháo trứng gà rất dễ ăn cho bé

Tuy nhiên dùng nhiều trứng gà quá trong một quãng thời gian ngắn cũng không tốt và có thể gây ra tác dụng phụ không mong muốn cho trẻ. Bên cạnh đó nên thay đổi cách chế biến thường xuyên để không gây ngán và chán ăn cho bé.

Hoa quả và rau xanh

Rau xanh là nguồn cung cấp chất xơ tự nhiên dễ tiêu hóa và an toàn nhất dành cho bé. Ngoài ra chất xơ từ rau xanh cũng có tác dụng ngăn ngừa táo bón ở trẻ và hỗ trợ hấp thu các nguồn dưỡng chất khác một cách hiệu quả hơn.

Bên cạnh đó, hoa quả chín thường xuyên chứa nhiều các vitamin có lợi cho sức khỏe và khả năng tổng hợp, hấp thu dưỡng chất của trẻ.

Tham khảo các loại rau giàu dinh dưỡng cho bé tại zenbkid.vn

Ngoài ra ba mẹ có thể cân nhắc sử dụng các thực phẩm bổ sung trực tiếp các vitamin cho bé miễn là tham khảo ý kiến chuyên gia đủ điều kiện trước khi sử dụng.

Tinh bột

Tinh bột là dưỡng chất chính cung cấp năng lượng cho cơ thể của trẻ, cùng với đó tinh bột cũng chứa một lượng đường nhất định hỗ trợ cung cấp năng lượng và duy trì các hoạt động hàng ngày của cơ thể. Từ đó tạo tiền đề để trẻ có thể chuyển hóa và hấp thu dinh dưỡng một cách trọn vẹn nhất.

Thịt đỏ

Cho trẻ còi xương suy dinh dưỡng ăn gì? Câu trả lời là thịt đỏ,thịt đỏ là một nguồn protein, canxi, phosphorus và sắt quan trọng giúp hỗ trợ sự phát triển xương và ngăn chặn tình trạng còi xương, suy dinh dưỡng ở trẻ. Protein trong thịt đỏ cần thiết cho xây dựng và duy trì cơ, xương, trong khi canxi và phosphorus đóng vai trò quan trọng trong sức khỏe xương. Vitamin B12 và sắt trong thịt đỏ cũng hỗ trợ sự phát triển của hệ thần kinh và ngăn chặn tình trạng thiếu máu. Tuy nhiên, đảm bảo duy trì sự cân bằng và đa dạng trong chế độ ăn để đảm bảo trẻ nhận đủ chất dinh dưỡng từ nhiều nguồn thực phẩm khác nhau. 

Thực phẩm bổ sung hỗ trợ trẻ còi xương suy dinh dưỡng

Đối với một vài trẻ, việc hỗ trợ trẻ còi xương suy dinh dưỡng bằng các phương pháp điều chỉnh thực đơn cho trẻ còi xương suy dinh dưỡng có thể không hiệu quả đối với một số trẻ có vấn đề về tiêu hóa hoặc các dị ứng hiếm gặp hoặc một vài trẻ có thể trạng không thể tự tổng hợp được các dưỡng chất quan trọng. Lời giải cho bài toán trên là các thực phẩm bổ sung trực tiếp dưỡng chất và các hợp chất đã được chuyển hóa để dễ hòa tan và trẻ hấp thụ dễ hơn.

Lysine và Taurine hỗ trợ tăng sức đề kháng cho trẻ rất tốt

Cụ thể thực phẩm bổ sung có thể cung cấp các dưỡng chất đặc biệt như:

  • Vitamin d3 k2: cơ thể khó tự tổng hợp được, hỗ trợ tuyệt vời cho khả năng tổng hợp canxi cho cơ thể.
  • Lysine, taurine và các vitamin nhóm B: Hỗ trợ ăn ngon tự nhiên và tăng sức đề kháng cho cơ thể

Sản phẩm tham khảo: Zenbkid d3 k2, link mua hàng: https://s.net.vn/Zy4G

Với các thực phẩm bổ sung, ba mẹ nên cân nhắc sử dụng sau khi có hướng dẫn cụ thể từ chuyên gia để sử dụng một cách hiệu quả nhất.

Kết luận


Còi xương suy dinh dưỡng là tình trạng không ba mẹ nào muốn các bé nhà mình gặp phải cả. Tuy nhiên đó lại không phải vấn đề mà ba mẹ có thể chủ động can thiệp ngay từ ban đầu, chỉ có cách can thiệp và giải quyết sớm để tránh ảnh hưởng về sau mới có thể hỗ trợ phát triển tốt nhất cho trẻ. Ngoài các phương pháp dinh dưỡng thông thường, ba mẹ có thể cân nhắc sử dụng thực phẩm bổ sung trực tiếp nếu như đã tham khảo chỉ định của chuyên gia.

Logo của zenbkid

Trên đây là danh sách 7 thực phẩm tốt cho trẻ còi xương suy dinh dưỡng, các yếu tố mà Zenbkid khuyến cáo ở trên là dành cho số đông, không khuyến khích đối với các trường hợp đặc biệt, cần có sự chỉ đạo của chuyên gia trước khi quyết định lựa chọn giải pháp hỗ trợ tình trạng còi xương suy dinh dưỡng đối với các trường hợp đặc biệt này.

Mọi thông tin chi tiết hoặc thắc mắc xin vui lòng liên hệ fanpage: Zenbkid- Bên con yêu khôn lớn mỗi ngày hoặc tham khảo website: Zenbkid.vn

Zenbkid- Bên con yêu khôn lớn mỗi ngày: Tự hào là đơn vị cung cấp các giải pháp dinh dưỡng và sức khỏe toàn diện nhất cho mẹ và bé giai đoạn đầu đời và hơn thế nữa.

Trả lời

Email của bạn sẽ không được hiển thị công khai. Các trường bắt buộc được đánh dấu *

zalo-icon
facebook-icon
phone-icon