Tử vi
Chậm tăng cân là dấu hiệu các vấn đề về tiêu hóa ở trẻ em. Nếu để lâu rất có thể dẫn đến các vấn đề nghiêm trọng hơn cả về bệnh lý và thể trạng ở trẻ em. Vậy trẻ chậm tăng cân nên ăn gì để cải thiện và tăng cân đều hơn? Cùng Zenbkid tìm hiểu câu trả lời ngay dưới đây.
Nội dung bài viết
Vì sao trẻ chậm tăng cân?
Chậm tăng cân là tình trạng cân nặng của trẻ không thay đổi hoặc có thay đổi nhưng rất chậm hoặc rất ít trong một khoảng thời gian nhất định. Tăng cân chậm có nhiều nguyên nhân, Các nguyên nhân phổ biến cụ thể sẽ được Zenbkid giúp ba mẹ liệt kê ngay dưới đây:
- Dinh dưỡng không đảm bảo: Chế độ ăn không đảm bảo đầy đủ chất dinh dưỡng để phát triển có thể khiến trẻ chậm tăng cân
- Bệnh lý: Bệnh lý liên quan đến tiêu hóa hoặc đường ruột yếu khiến trẻ khó hấp thụ thức ăn và cũng khó tăng cân.
- Vận động ít: Không vận động hoặc vận động ít làm giảm nhu cầu cần năng lượng, dinh dưỡng và Calo của cơ thể khiến ăn nhiều cũng không hấp thu được và chứng cân từ đó.
- Không uống đủ nước: Nước đóng vai trò là chất dẫn và trung hòa thức ăn khiến cơ thể dễ hấp thụ thức ăn hơn. Thiếu nước đồng nghĩa với khả năng chuyển hóa giảm dẫn đến không tăng cân.
- Do Gen: Nghe có về không đúng nhưng Gen di truyền từ ba mẹ cũng ảnh hưởng đến khả năng ăn uống và thể trạng của trẻ.
Trẻ tăng cân chậm có nhiều nguyên nhân khác nữa tuy nhiên 5 nguyên nhân phổ biến Zenbkid đã giúp ba mẹ liệt kê ở trên. Ba mẹ nghiên cứu kỹ để nhận biết và có hướng xử lý kịp thời cho con nhé.
Trẻ chậm tăng cân nên ăn gì?
Dinh dưỡng được xem như là yếu tố quan trọng hàng đầu đối với không chỉ cân nặng mà còn sức khỏe của bé yêu cũng được quyết định nhiều bởi dinh dưỡng. Ba mẹ nếu có bé có dấu hiệu chậm tăng cân và chững cân thì nên ưu tiên cho các giải pháp dinh dưỡng để giải quyết 1 cách hiệu quả nhất.
Bổ sung các nhóm chất cơ bản đầy đủ
Chậm tăng cân trẻ nên ăn gì? Dĩ nhiên trước khi đi đến các phương pháp dinh dưỡng chuyên sâu hơn, chúng ta vẫn nên bổ sung cho trẻ các nhóm dưỡng chất cơ bản hàng ngày trước. Cụ thể 4 nhóm dưỡng chất cơ bản gồm có:
- Tinh bột: Vốn là nguồn cung cấp năng lượng chính cho cơ thể thông qua các thực phẩm hàng ngày như ngũ cốc, cơm, bún, phở, bánh mì,… thông qua việc hấp thu carbohydrate và chuyển hóa chúng thành glucose và tạo ra năng lượng.
- Protein: Hay còn gọi là đạm có nhiều trong thịt, cá, trứng, sữa,… phát triển cơ bắp và tăng cường sức khỏe tổng thể cũng như hỗ trợ tăng cân.
- Chất xơ: Thành phần chính có trong rau củ quả hàng ngày hỗ trợ tiêu hóa cực kỳ tốt và chống táo bón, chướng bụng đầy hơi.
- Chất béo: Có trong mỡ động vật, các loại hạt nhiều dầu như cải, đậu phộng,.. Là thành phần chính của tế bào có chức năng giúp phát triển não bộ và dự dữ nguồn năng lượng dự phòng cho cơ thể.
4 Nhóm chất trên là 4 dưỡng chất cơ bản cần có để cơ thể hoạt động ổn định và tốt. Ngoài ra còn có nhiều dưỡng chất bổ sung khác giúp cơ thể phát triển mạnh mẽ hơn nữa sẽ được liệt kê dưới đây.
Các nguyên tố kim loại
Cơ thể con người không cần kim loại để có thể tồn tại. Tuy nhiên cơ thể con người sẽ phát triển toàn diện và mạnh mẽ hơn nếu như được bổ sung kim loại vào cơ thể. Trẻ em cũng như vậy, chỉ một lượng kim loại nhỏ sẽ giúp cơ thể phát huy hết các chức năng vốn có của nó.
Cụ thể một số kim loại cực kỳ cần thiết đối với sự phát triển của cơ thể có thể kế đến như:
- Kẽm Zinc: Hỗ trợ gắn Vitamin A giúp thị lực tốt hơn, hỗ trợ hệ cơ xương phát triển mạnh mẽ, kích thích ăn ngon tự nhiên ở trẻ em
- Sắt Fe: Là nguyên tốt góp phần cấu tạo nên tế bào hồng cầu và cùng nó vận chuyển các nguyên tốt oxy đi khắp nơi trên cơ thể. Thiếu sắt khiến cơ thể mệt mỏi và chán ăn dẫn đến tăng cân chậm ở trẻ em.
- Magie: Hỗ trợ quá trình truyền tải tín hiệu của hệ thần kinh, hấp thụ canxi và duy trì sự ổn định của cấu trúc xương, kiểm soát và chuyển hóa đường huyết trong cơ thể thành năng lượng.
Dù chỉ cần một lượng nhỏ, tuy nhiên các nguyên tố kim loại đã cho thấy chúng chiếm một vai trò rất quan trọng đối với sự phát triển toàn diện của cơ thể con người, đặc biệt là trẻ em.
Các nhóm vitamin thiết yếu
Vitamin B thực sự cần thiết cho các hoạt động và chức năng của hệ tiêu hóa, đóng vai trò cực kỳ quan trọng đối với quá trình chuyển hóa của trẻ em. Vitamin B có nhiều trong chuối, trứng, sữa và các loại hạt,… ba mẹ hãy bổ sung vitamin B cho bé bằng các thực phẩm trên nha.
Vitamin D3K2 là một dạng vitamin phức vừa có vai trò tăng cường hệ miễn dịch, tăng sức đề kháng cho trẻ, vừa có chức năng hỗ trợ định hình và bổ sung sức mạnh cho cấu trúc và hệ cơ xương. Vitamin D3K2 rất tốt cho các bé tăng cân chậm và bị còi xương suy dinh dưỡng.
Có nên dùng thực phẩm bổ sung cho trẻ chậm tăng cân
Trẻ chậm tăng cân nên ăn gì? Ngoài các giải pháp về dinh dưỡng thông thường, phương án thực phẩm bổ sung cũng được các chuyên gia dinh dưỡng cho trẻ em đánh giá rất cao.
Một số thực phẩm bổ sung hiện nay có tích hợp nhiều dưỡng chất đa nhiệm mà thực phẩm dinh dưỡng hàng ngày không có cụ thể như các dòng siro ăn ngon cho bé biếng ăn hiện nay có chứa tổng hợp các chất như vitamin B, D3K2, Sắt, Kẽm Zinc,… đều là những dưỡng chất cực kỳ tốt cho cơ thể của trẻ chậm tăng cân. Tham khảo thêm tại website: Zenbkid.vn để biết thêm các thông tin về sản phẩm thực phẩm bổ sung cho trẻ biếng ăn nhé ba mẹ.
Kết luận
Hiện nay các phương pháp dinh dưỡng là đủ để can thiệp đối với các trường hợp trẻ chậm tăng cân. Câu hỏi trẻ chậm tăng cân nên ăn gì cũng đã được giải quyết ở trên. Tuy nhiên đối với các trường hợp có dấu hiệu tiêu cực của bệnh lý thì ba mẹ nên đưa bé đi kiểm tra sức khỏe và xin ý kiến chuyên gia trước khi thực hiện bất cứ giải pháp dinh dưỡng nào. Chúc ba mẹ và các bé luôn mạnh khỏe và hạnh phúc.
Thông tin liên hệ: Zenbkid- Bên con yêu khôn lớn mỗi ngày
TOP 7 thực phẩm tốt cho trẻ còi xương suy dinh dưỡng- Mẹ lưu lại ngay
